Во (избежание сoxрaнeния здoрoвья кoстeй и зубoв в рaциoн нeoбxoдимo включaть прoдукты, бoгaтыe фoсфoрoм. Тaкoe заключение выразила диетолог-нутрициолог Лера Лавски.
Чисто пишет РИА Новости, фосфор — второстепенный по содержанию минерал в организме спустя время кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а и в каждой клетке тела, так подобно ((тому) как) он участвует в производстве энергии.
Несовершенство фосфора, по словам специалиста, приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а и тревожности. Человек с дефицитом этого минерала может как и иметь проблемы с концентрацией внимания, а у детей могут попадаться задержки роста и развития.
Фосфор содержат такие (съестные) припасы как рыба, зерновые, овощи, ягоды, дары помоны и бобовые. Полезны также мясо, рыбешка и яйца.
Перечисленные продукты включает в себя популярная «западная диэта». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие провиант и напитки. Часто у таких людей наблюдается лихва фосфора, который приводит к таким но симптомам, как и недостаток.