Кaк пoддeржaть иммунитeт вo врeмя пaндeмии? Сoвeты врaчeй-диeтoлoгoв с СШA публикуeт издaниe Eat This, Not That!
Вo врeмя пaндeмии люди в белых халатах рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, добро высыпаться и в течение дня пить достаточное доля воды.
Как утверждает диетолог Эми Гудсон, антиоксиданты помогают закрепить иммунитет. Содержатся они в таких продуктах сиречь цитрусовые, гранаты и ягоды.
Также зубы съел советует пить зеленый чай, таким (образом как он содержит катехины — органические вещества, которые защищают клетки ото повреждений.
Для поддержания иммунитета равно как рекомендуется есть больше продуктов, содержащих витамин C, манером) как он играет важную обязанности в производстве белых кровяных телец, защищающих солнечник от инфекций.
В довольно больших количествах витамин C содержится в зеленых овощах, а именно в шпинате, капусте, брокколи и зеленых бобах.
Диагност Кортни Д'Анджело с свою караван отметила, что для поддержания иммунитета должно хорошо высыпаться.
«Во досуг сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями. Иначе) будет то их выработка прерывается из-по (по грибы) малого количества сна, это может капитально навредить иммунной системе», — сказала зубы съел.
Также важно каждый день пить достаточное количество воды, так т. е. уровень жидкости в организме является ключевым фактором его нормальной работы.
«Деэмульсация замедляет работу иммунной системы, а клетки иммунитета прекращают делаться в нужном количестве», — сказала Д'Анджело.