Чeрeшня считaeтся oднoй изо сaмыx пoлeзныx ягoд: oнa пoмoгaeт нoрмaлизoвaть сoн, пoвышaeт oстрoту зрeния, улучшaeт пищeвaрeниe и рaбoту мoзгa, помогает преодолеть с мышечными судорогами и болью.
Более того, в черешне содержатся эликсир жизни Е, С, B3, B4, B5, а также минералы – железо, поташ, магний, кальций и фосфор.
Как утверждает диетврач Ирина Мальцева, любые темно-окрашенные ягоды содержат полезные фитонутриенты, полифенолы, которые быть умеренном употреблении будут защищать автохтон от разрушительного действия свободных радикалов, а так и от старения.
В черешне содержится в свою очередь немало антоцианов, которые известны делать за скольких мощные антиоксиданты: они выполняют профилактическую функцию, предотвращая онтогенез опухолей в организме.
Считается, что черешня предупреждает рождение сахарного диабета, кроме того, симпатия полезна и для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Деятельность в том, что в черешне содержится вдоволь калия, который укрепляет сердечную мышцу и нормализует колебание. А кумарины, входящие в состав этого продукта, препятствуют свертываемости месячные, снижая риск образования тромбов. Высокое а содержание витамина С в плодах черешни помогает быть за работу иммунной системы.
По словам специалиста, дети можно начинать давать черешню отнюдь не раньше чем в 1,5 года и малограмотный более одной-двух ягод вслед за раз. При любых отрицательных проявлениях (красные пятна, экзантема) следует сразу же исключить черешню с употребления. Уже с 3 лет при отсутствии противопоказаний маленький может съедать до 150 граммов черешни в среда.
Что касается взрослых, им также рекомендуется не забывать о том, подобно как злоупотребление черешней может вызвать кризис пищеварения и аллергию. Рекомендуемая норма черешни в (видах взрослого человека — до 300 граммов в денечек.