Витамин С можно с уверенностью назвать источником жизни. Он необходим для полноценного развития организма. Являясь мощным антиоксидантом, витамин С один из лучших средств для повышения иммунитета. Кроме того, именно этот витамин незаменим для восстановления клеток и тканей, поддержания в здоровом состоянии костей и зубов. Трудно найти более действенное средство, защищающее от простудных и сердечных заболеваний, артроза и гипертонии. Абсолютно не нужно делать ежедневные инъекции, чтобы получить необходимое количество витамина. Можно просто ввести в рацион питания продукты содержащие витамин С. Диетологи советуют потреблять:
- цветную капусту;
- капусту кале;
- брюссельскую капусту;
- брокколи
- ананасы;
- клубнику;
- апельсины;
- киви;
- папайа;
- красный болгарский перец
Специалисты утверждают, что получая витамин С с продуктами питания, можно повысить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Нормализовать зрение и предотвратить многие заболевания.