Нeкoтoрыe ключeвыe oшибки мoгут пoмeшaть вaм пoxудeть, кaк утвeрждaeт нутрициoлoг Aннa Дробышева.
Напряг воды
Как сообщает РИА Новости, самая первая аномалия – недостаточное количество питьевой воды. Сообразно словам специалиста, чтобы похудеть, нужно пить не менее 8 стаканов чистой воды в журфикс.
«Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает голод. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками», — сказала умелец.
Нехватка жиров
Вторая ошибка – минус жиров в рационе. По словам специалиста, худеющие (человеческое боятся есть жиры из-из-за высокой калорийности. Однако без достаточного количества жиров отнюдь не усваиваются жирорастворимые витамины, что влечет по (по грибы) собой серьезные проблемы со здоровьем. Ровно по словам специалиста, для худеющих ощутительно важнее сократить количество углеводов, а далеко не жиров.
Нехватка белка
Похудению, сообразно словам специалиста, также мешает дефект белка в рационе. Дело в том, как белок играет ключевую роль в сохранении мышечной (трудящиеся и сжигании жировой массы тела. Числом мнению специалиста, белки должны образовать не менее 1/4 тарелки.