Спорт и потенция: как сохранить мужское здоровье

Физическая активность мужчине крайне необходима, если есть желание улучшить свою сексуальную жизнь. Кроме поддержания мужской силы фитнес и силовые нагрузки позитивно сказываются на общем состоянии здоровья, поддерживают тонус и закаляют организм, укрепляют мышечный каркас. Итак, что нужно мужчине, чтобы быть на высоте?

Тяжелая атлетика

Этот вид спорта придает телу привлекательную рельефность и способствует выработке тестостерона. Учеными доказана прямая связь между интенсивными нагрузками (к ним относится поднятие штанги, гантелей и т.д.) и ростом уровня тестостерона в крови атлета. Соответственно, чем выше содержание мужского гормона, тем сильнее половое влечение.

Для укрепления мышц, участвующих в половом акте, рекомендуется регулярное проведение таких упражнений: отжимание от пола, приседание, подъем корпуса из лежачего положения. Указанные упражнения укрепляют мышцы груди, плеч и пресса, повышают выносливость.

Что делать, если вы только настраиваетесь на спортивные достижения, а удивить свою женщину в постели хочется сейчас? Современная медицина предлагает использовать для этих целей безопасные средства, повышающие потенцию. Для желающих купить сиалис рекомендуется ознакомиться с инструкцией в специализированных магазинах.

Интимная гимнастика Кегеля

Эти упражнения разработаны для укрепления и тонизации мускулатуры тазового дна. Тренировка мышц, которые отвечают за процесс прерывания мочеиспускания, позволяет контролировать эякуляцию. Как выполнять упражнения? Мышцы сжимаются и расслабляются поочередно; напряжение (сжатие) удерживается до 10 секунд и столько же делается отдых. Повторять до усталости. Проводить тренировку можно в любом месте и положении (дома, на работе, в транспорте, стоя, сидя).

Йога

Когда возникает желание разнообразить интимную жизнь необычными позами, попробуйте йогу. Древняя практика придаст телу гибкость, позволит придаваться во время акта любви задуманным положениям. Для улучшения тазовых мышц рекомендуются асаны (упражнения) под названием лук, павлин и стойка на плечах.

Ходьба

Быстрый темп ходьбы снижает проблемы с эректильной функцией в довольно зрелом возрасте почти на 30%. Причины такого воздействия – поддержание здоровья кровеносной системы, общее расслабление, выработка эндорфинов.

Плавание

Занятия плаванием тренируют выносливость, способствуют снижению веса, делают фигуру привлекательной и гармоничной. Занимайтесь по три раза в течение недели плаванием, и результат не заставит себя долго ждать. Ваша сексуальная жизнь изменится в лучшую сторону.

Для увеличения сексуальных возможностей начните заниматься одним или несколькими видами из приведенных выше упражнений. Происходящим изменениям ваша партнерша приятно удивится, да и здоровья у вас ощутимо прибавится.

  • Май 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

    Реклама