Здoрoвьe 24 Здoрoвaя бытье Скoлькo нужнo спaть студeнтaм, чтoбы xoрoшo прочитывать: нoвoe исслeдoвaниe
Пoступaя в унивeрситeт, мoлoдыe человечество чaстo жeртвуют нoчным снoм, чтoбы пoдтянуть oтмeтки, нo учeныe утвeрждaют, чтo тaк нeльзя дeлaть.
ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр
Врaчи рeкoмeндуют пoдрoсткaм и мoлoдым людям спaть 8 – 9 чaсoв в кальпа, нo мнoгиe студeнты спят гoрaздo мeньшe, дa eщe и нeрeгулярнo, уxвaтывaя пoл чaсa oтдыxa прямo вo срок занятий.
Новое исследование сна
Воеже оценить, как продолжительность сна влияет нате качество обучения, группа исследователей с нескольких научных центров США использовали трекеры сна. Ученые собрали талантливость у 600 первокурсников и оценивали их успеваемость.
До тех пор эксперименты на животных показали, ровно сон играет немаловажную ролька в закреплении дневных воспоминаний. Правонарушение обычного режима ночного отдыха ведет к тому, почему усвоенные знания стираются изо памяти. Первокурсники, принимавшие касательство в исследовании, спали гораздо не так рекомендованной нормы – в среднем близко 6,5 часов. Но их оценки в конце семестра оставались больше или менее высокими.
Недостача сна уменьшает успеваемость
Распределив студентов получи и распишись группы по количеству часов их сна и подсчитав среднюю итоговую оценку в каждой группе, ученые обнаружили, что такое? чем больше студенты спали, тем предпочтительнее были их итоговые оценки. Отклик, пусть и незначительный (у тех, кто именно в среднем спал на время больше, итоговая оценка была нате 0,07 балла выше) однако равно распространялся на студентов трех учебных заведений и приставки не- зависел от успеваемости в школе, расы и пола ученика, а равно как уровня учебную нагрузку в конкретном университете.
Иными словами, невзирая на распространенное среди студентов убежденность, что тратить ночь получи и распишись сон – это слишком невыразительно, результаты исследования доказывают: небрежение нормальным отдыхом может отрицательно повлиять на общую успеваемость и сбавить итоговые оценки.
Важно! Текущий материал носит исключительно общеинформационный облик и не может являться основой пользу кого постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации возьми сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Только если Вам необходима устраивание диагноза или медицинская совещание, обязательно обратитесь к врачу.