Нeкoтoрыe личный состав увeрeны, чтo нa зaвтрaк мoжнo eсть всe, чтo нравиться, ведь съеденное будет «потрачено» в движение дня. Однако диетолог Лаура Бурачок (США) утверждает, что некоторые варианты завтрака вредны для того организма и опасны для фигуры.
Делать за скольких рассказывает Eat This, Not That!, самым худшим вариантом к завтрака специалист считает еду с высоким содержанием сахара, хоть (бы) пончики, блины и кексы.
По словам специалиста, затрата «пустых калорий» в виде сахара может навести к повышению уровня холестерина в крови. Близ этом в сладком завтраке нет необходимых угоду кому) организма белка и клетчатки, поэтому наитие насыщения проходит очень быстро, и очень спешно снова хочется есть.
В качестве альтернативы сладкой выпечке костоправ предлагает есть на завтрак овсянку и суммировать к ней белок. К полезным продуктам возлюбленная также отнесла авокадо, вареные яйца и цельнозерновой доходы.