У xудeющиx людeй eсть нeмaлo зaблуждeний o eдe пoслe 6 чaсoв вeчeрa. Aмeрикaнский диeтoлoг Рeйчeл Пoл назвала другие из наиболее распространенных.
На своей странице в Instagram ценитель отметила, что многие люди едят уж очень постный ужин и не получают удовольствия ото пищи. Она предложила добавлять в блюда в большей мере специй и легких соусов, а также представлять вместе с основым блюдом салат.
Диетврач подчеркнула, что многие недоедают получи ужин, и это тоже неправильно. Мало-: неграмотный стоит есть слишком много, всё-таки необходимо включить в ужин белок, овощь и растительные жиры.
Специалист также отметила, что-то вечером вполне можно съесть точно-то сладкое, если это вписывается в калораж. Интересах этого рекомендуется считать калории, в надежде заранее понять, сколько и какого десерта есть будет себе позволить.
Также, в области мнению диетолога, крайне важно растягиваться спать в одно и то же счастливый случай и следовать режиму, а не часами впялиться сериалы по ночам. Она утверждает, ровно это плохо сказывается на самочувствии и сверху следующий день может вынудить схлебнуть что-то нездоровое.
Наконец, нутрициолог призвала приставки не- морить себя голодом, если вчерась вы переели.
«Не попадайте в циклуха "объедаюсь — все себя запрещаю". Это не приведет ни к чему хорошему», — подытожила Паркет.