Кoму мoжнo спaть днeм и кaк этo лучшe дeлaть? Свoим мнением об этом поделился сомнолог, к. м. н. Мишуля Полуэктов.
Как рассказывает АиФ.ру, денной сон допустим только для тех людей, которые полноценно отдыхают в пастьба время: только в при этом условии отдышка днем идет на пользу когнитивным функциям и способствует улучшению работоспособности и памяти.
В противном но случае, по словам специалиста, денной отдых не только не принесет пользы, однако и пойдет во вред.
Как отметил сомнолог, чванно правильно подбирать временной промежуток для того качественного сна.
«Проводились исследования, в которых гоминидэ спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, зачем лучше всего это делать задним числом обеда, в 15 часов. Идеальная мора — 20–30 минут. Истечении (года) получаса начинается так называемая инерция сна — человеку потруднее проснуться и включиться в работу», — сказал профессионал.