С вoзрaстoм нaшe тeлo мeняeтся и пoстeпeннo стaрeeт. Oднaкo рaзныe eгo чaсти стaрeют пo-рaзнoму – и с рaзнoй скoрoстью.
Кaк утвeрждaeт спeциaлист пo внутрeнним бoлeзням Мaтиaс Ридл (Гeрмaния), мнoгиe вoзрaстныe прoцeссы зaпускaются примeрнo в 30 парение.
Кожа
В 30 лет кожа сделано начинает терять эластичность и стареть. Со временем получай ней появляются мелкие, а затем и крупные морщины, пигментные пятна и прочие признаки старения.
Хорошая новость в томишко, что старение кожи можно затормаживать, если защищать ее от воздействий, препятствующих нормальному обновлению клеток, – ультрафиолетовых лучей, смога и сигаретного дыма.
Вихры
Структура волос с возрастом также изменяется: сие происходит в том числе из-вслед гормонов. У женщин снижение уровня эстрогена делает вихры на голове тоньше. У мужчин подина действием гормона дигидротестостерона волосы становятся сильнее светлыми, чем в молодости.
Что касается седины, ее появлению способствует сбавка выработки меланина – обычно сие начинает происходить примерно после 35 парение.
Мышцы
Приблизительно с 30 лет индивидуум человека начинает медленно терять мышечную массу. Сие явление называют саркопенией. В 50 полет данный процесс ускоряется, в 70 парение ускоряется еще больше. Вот вследствие чего важно поддерживать физическую деятельность, способствующую укреплению и наращиванию мышц.
Прах
Прочность и плотность костей также уменьшается с возрастом. Возрастные изменения тоже затрагивают другие части опорно-двигательного аппарата – связки, сухожилия, хрящи, суставы. Вдобавок естественного физического износа, их стяжение ухудшают гормональные изменения, а также убыль выработки в организме коллагена.
По словам Матиаса Ридла, в этом уровне замедлить темпы старения помогают регулярные примеры, адекватное получение витамина D и нормальное часть белка в рационе.
Сердечно-сосудистая конструкция
Эластичность кровеносных сосудов начинает убавляться примерно с 30 лет, что тоже влияет на силу сердечной мышцы. Бронхи с возрастом вдобавок теряют эластичность и плохо поглощают органоген. Все это делает нас побольше восприимчивыми к высокому артериальному давлению и другим задушевно-сосудистым заболеваниям.
Головной мозг
С возрастом мало ли мозга уменьшается, происходят изменения в нервных клетках. Сие делает человека более забывчивым, (само собой) разумеется и в целом когнитивные способности снижаются. Только не только возраст – характер жизни также может влиять нате состояние нервных клеток и работу мозга. В первую хронология отрицательно сказываются курение, алкоголь, неимение физических упражнений и социальных контактов.
Иммунная учение
Вместе с замедлением метаболических процессов в организме равным образом замедляются процессы заживления ран. Иммунные клетки с годами становятся послабее, и иммунная система становится менее активной.