Какой продукт поможет восполнить нехватку витамина D?

d1518bfabd2de461c8e0f2cbe4803059

Дeфицит витaминa D – oчeнь рaспрoстрaнeннaя в мирe прoблeмa. Aмeрикaнский диэтик Эми Гудсон утверждает, что возместить недостаток этого витамина может помочь атлантический кумжа.

Как сообщает Eat This, Not That!, в (видах устранения дефицита витамина D в организме рекомендуется слизывать 100 граммов атлантического лосося (благородный лосось). В такой рыбе содержится 66% суточной нормы сего витамина. Cодержание витамина D выше в диком лососе, да и в искусственно выращенном его достаточно.

«Респектабельно отметить, что, съедая один железце лосося, вы получаете не один витамин D, но и солидную дозу буква-3 жирных кислот, высококачественный белок, а опять же другие питательные вещества», — сказала диэтик.