Кaкoй рaциoн пoмoжeт вoсстaнoвиться пoслe кoрoнaвируснoй инфeкции? Свoим мнeниeм об этом поделились умелец Роспотребнадзора Маргарита Провоторова и д.м.н. Маргарита Королица.
Как пишет «Вечерняя Первопрестольная», в рационе должно быть в избытке свежих овощей, ягод и фруктов. Особенно полезны будут листья салата и свежая растительность. Таких продуктов в ежедневном меню следует быть не менее 400 граммов.
«Сие позволит обеспечить не только дневную норму витами нате C, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов, так и клетчатки, которая помогает поддерживать микробиом кишечника», — сказала Провоторова.
В свою участок, Маргарита Королева подчеркнула важность жиров в рационе. Жиры, до словам специалиста, могут быть равно как растительного происхождения, так и животного. Вдоль ее словам, в рацион важно охватить орехи, семена растений, сало, североморскую рыбу и ароматное золото гхи (разновидность сливочного топленого масла).