Какие продукты помогут в борьбе со стрессом осенью?

Сeзoнныe oвoщи oчeнь вaжны в (видах пoддeржaния здoрoвья в oсeннe-зимний пeриoд, бoлee тoгo, нeкoтoрыe изо ниx пoмoгут в бoрьбe со стрессом. Такое представление выразил врач-диетолог Евгений Арзамасцев.

К таким продуктам собаку съел относит, в первую очередь, свеклу.

«В свекле протяжённый спектр витаминов группы В. Они необходимы нам для того нервной системы. Сейчас как в один прекрасный день из-за перехода к другому времени возраст количество стресса увеличивается», — рассказал по его части в беседе с «Москве 24».

За его словам, нехватка хрома в организме может ввергнуть к плохому настроению. Из-за повышения уровня стресса по осени людей начинает тянуть на пирожное, однако, как уверяет специалист, как эта потребность говорит о нехватке хрома. Сообразно словам врача, этот микроэлемент присутствует в свекле и снижает тягу к сладкому.

Диетврач также советует употреблять богатую витамином A морковина, особенно людям, у которых есть проблемы со зрением. Опять же морковь содержит большое количество кремния, полезного ради здоровья кожи, волос и ногтей.

Увеличить в рацион рекомендуется и капусту.

«В капусте содержится потассий, который важен для здоровья сердца и нормализации уровня отеков. В таком случае есть люди, у которых нормальный калиево-натриевый трофоллаксис – не страдают отеками и имеют самый маленький риск, что у них будут проблемы с давлением», — сказал штукарь.