Какие опасности могут таить в себе сухие завтраки?

Суxиe зaвтрaки – нe сaмaя лучшaя идeя, oсoбeннo для того тex, ктo xoчeт похудеть может ли быть ведет здоровый образ жизни.

Ни дать ни взять утверждает диетолог Кинита Кадакия Патель (Индия), многие людской) едят на завтрак слишком несть хлопьев и заливают их недостаточным в количестве молока. Такая диспропорция может неудовлетворенно сказаться на настроении человека, особенно неравно он подвержен стрессу.

Нутрициолог и психотерапевт с Гарварда Ума Найду утверждает, что такое? избыток хлопьев на завтрак может вызвать к скачкам сахара в крови и сильно сработать на эмоциональное состояние в течение дня. Вдобавок того, сухие завтраки обычно содержат отбою) калорий, много углеводов и сахара, словно также делают их не беспредельно полезными.

По словам специалистов, если бы вы хотите все же выхлебать хлопья на завтрак, желательно циклопить за правильным соотношением хлопьев и сперма: постарайтесь вычислить точный объем сухого завтрака, какой-либо вам нужен, и залить его достаточным числом молока, чтобы получить правильное отношение углеводов и кальция.