Главным врагом кожи является обезвоживание. Когда в организме недостаток влаги, человек хуже себя чувствует, кожа становится сухой, морщинистой. Из-за того, что пот выступает через поры кожи, создается иллюзия увлажненности, а ведь именно это как раз тот момент, когда происходит интенсивная потеря влаги. Как же справиться с обезвоживанием?
Жаркое лето является нешуточным испытанием для кожи. Многие замечали, что это именно тот период, когда ее состояние ухудшается. Для того, чтобы обезвоживание не нанесло большой урон организму, следует придерживаться некоторых правил.
1. Выпивать достаточное количество воды. Важно понимать, что 2-2,5 л — это оптимальное количество воды, которое нужно употреблять ежедневно. Чтобы понять, сколько воды выпито за день, нужно записывать количество выпитых стаканов жидкости.
2. В рационе питания обязательно должны быть фрукты и овощи. В летних фруктах и овощей большой запас витаминов, полезных веществ и они наполовину состоят из воды.
3. Если работает кондиционер, нужно следить за тем, какой у него режим. Не оставлять его включенным на весь день, так как кондиционер сушит воздух, а это плохо сказывается на коже, она краснеет и шелушится. Вместо кондиционера можно использовать вентилятор, чаще увлажнять кисти рук и стопы ног холодной водой.
4. Поменьше нужно употреблять мочегонных напитков, таких как чай, кофе, настои шиповника.
5. Макияж может быть минималистичным. Нужно стараться наносить косметику только на те места, где это необходимо: использовать маскировочные средства для проблемных участков на коже, припудривать лицо минеральной пудрой, пользоваться салфетками для лица, выбирать помаду спокойных натуральных тонов. Вместо тональных основ лучше всего подойдет простой легкий, не утяжеляющий крем с высоким уровнем УФ-защиты.
Главным врагом кожи является обезвоживание. Когда в организме недостаток влаги, человек хуже себя чувствует, кожа становится сухой, морщинистой. Из-за того, что пот выступает через поры кожи, создается иллюзия увлажненности, а ведь именно это как раз тот момент, когда происходит интенсивная потеря влаги. Как же справиться с обезвоживанием?
Жаркое лето является нешуточным испытанием для кожи. Многие замечали, что это именно тот период, когда ее состояние ухудшается. Для того, чтобы обезвоживание не нанесло большой урон организму, следует придерживаться некоторых правил.
1. Выпивать достаточное количество воды. Важно понимать, что 2-2,5 л — это оптимальное количество воды, которое нужно употреблять ежедневно. Чтобы понять, сколько воды выпито за день, нужно записывать количество выпитых стаканов жидкости.
2. В рационе питания обязательно должны быть фрукты и овощи. В летних фруктах и овощей большой запас витаминов, полезных веществ и они наполовину состоят из воды.
3. Если работает кондиционер, нужно следить за тем, какой у него режим. Не оставлять его включенным на весь день, так как кондиционер сушит воздух, а это плохо сказывается на коже, она краснеет и шелушится. Вместо кондиционера можно использовать вентилятор, чаще увлажнять кисти рук и стопы ног холодной водой.
4. Поменьше нужно употреблять мочегонных напитков, таких как чай, кофе, настои шиповника.
5. Макияж может быть минималистичным. Нужно стараться наносить косметику только на те места, где это необходимо: использовать маскировочные средства для проблемных участков на коже, припудривать лицо минеральной пудрой, пользоваться салфетками для лица, выбирать помаду спокойных натуральных тонов. Вместо тональных основ лучше всего подойдет простой легкий, не утяжеляющий крем с высоким уровнем УФ-защиты.