«Мeжду нaдo и xoчу» — нoвый бoгaтый иллюстрaциями и oчeнь сильный книжный бeстсeллeр, рoдившийся из эмoциoнaльнoгo и oднoврeмeннo прaктичнoгo эссe xудoжницы, дизaйнeрa и писaтeльницы Эль Луны. Oпубликoвaннoe в интeрнeтe ee сooбщeниe всeгo зa пaру нeдeль пoлучилo упoминaниe в 5 миллиoнax твитoв. Прoстoтa и близ этoм цeннoсть сoвeтoв oкaзaлaсь нeвeрoятнo привлeкaтeльнoй. В этoй стaтьe автор рaсскaжeм o тoм, кaк в свoeй книгe Эль Лунa прeдлaгaeт нaйти врeмя в целях уeдинeния, которое является синонимом самого важного времени для того себя – времени для спокойного разговора с собою, для мыслей о своем предназначении.
Глушь в суматошном современном мире невероятно имеет п. Это форма психологического пространства интересах себя, возможность усмирения не токмо внешних шумов и раздражителей, но и внутренних голосов, кричащих о самых разных «надо» в вашей жизни. Оказыва наедине очень полезно, а поездка для необитаемый остров для этого круглый не нужна. Вам пригодится полагающийся принцип: по чуть-чуть, хотя регулярно.
1. Медитации – это проще и полезнее, нежели представляет себе большинство людей. Не хуже кого воспользоваться данным инструментом без какого-либо вреда угоду кому) ежедневного плотного графика мы уж рассказывали в статье «Техника медитации на начинающих».
2. Ежедневные «скучные» дела. Умывание посуды, глажка одежды и другие чуть было не автоматические действия дают много возможностей исполнение) внутреннего уединения. Оцените двойную пользу: прометать пол каждое утро будет небесполезно не только для эстетики вашего жилья и вашего здоровья, а и для вашей личности.
3. Кое-какие близкие дела можно специально удлинить, превращая в медитационный гибридизм. Наприме, Эль Луна предлагает вымывать качан салата по одному листу.
4. Простые слабость тоже дают возможность уединения – настаивание блюд, пересадка домашних растений. Невыгодный включайте на это время лицо и не прижимайте плечом к уху микротелефон, послушайте в это время себя.
5. Шиковать по вечерам тоже полезно и с целью здоровья тела, и для здоровья духа. Безлюдный (=малолюдный) бойтесь делать это в одиночестве. Пьянствовать можно не только по вечерам, же и утром или в обед. Например, Чарльза Диккенса 12-мильная шпацир днем была ежедневной нормой, как это время давало писателю много идей для его работ, которые в свою хвост необходимо было спокойно обдумать. О сокровище нахождения возможности одиночество для писательской деятельности и о множестве других инструментов чтобы данной творческой профессии подробно и с примерами изо жизни сотни писателей рассказано в книге Юргена Вольфа «Литературный умелец-класс».
6. Наблюдение за природными процессами – до сих пор один способ. Посмотрите, как поднимается лунный серп за окном или сосредоточьтесь вот время пути куда-либо держи ощущении солнечных лучей на своей коже.
7. Поставьте регулятор выдержки времени на полчаса и отключите на сие время телефон и не подходите к компьютеру.
8. Без труда посидите немного в тишине. Можно фракционировать тишину с кем-то другим.
9. Полезнейшее жим, отчасти перекликающееся с простейшей медитационной опытным путем – делайте несколько глубоких вдохов. Сие совершенно не отнимает у вас времени, же такой микро-паузы порою тотально достаточно для того, чтобы вопросить себя настоящее ли «надо» за некоторое время до вами, хотите ли вы его покинуть и как действовать дальше, исходя изо личных желаний. Кстати, подобному приему посвящена сборник Питера Брегмана «Правило четырех секунд», о которой да мы с тобой рассказывали в статье «9 шагов, как выучиться говорить «нет», и источник других психологических «лайф-хаков»».
Прикиньте о своих способах уединения. Найдите их. Когда-никогда вообще вы оставались последний коль скоро наедине с собой? Вам это понравилось? Вообразите ближайшую возможность уединения, что ваша сестра почувствуете в эти минуты? Покой, силу, героизм? Останьтесь наедине с собой. Попробуйте растворить что-то внутри себя, пораздумать о своих «хочу», включить видение.
5 типов людей, которым «Между нуждаться и хочу» точно понравится:
1. Визуалы, держи которых инфографика оказывает наиболее яркое спецвоздействие.
2. Художники и дизайнеры, которым взгляд и экспансивность Эль Луны будут наиболее близки.
3. Тетенька, кто только начинает знакомство с мотивационной литературой и книгами, помогающими в самоопределении.
4. Фанаты «полезных книг» с издательства «Манн, Иванов и Фербер», использующие подобную литературу во (избежание поддержания уровня вдохновения и высокого уровня созидательной энергии.
5. Подрастающее поколение люди, которые только определяются в выборе своих «хочу» и «надо», начиная разумный карьерный и творческий путь.
Мария Кошенкова преднамеренно для NameWoman.ru
Источники вдохновения: идеже найти музу
Профилактика эмоционального выгорания – 9 основных советов
Результативный коучинг: что это и как отобрать своего коучера-профессионала