Что будет, если несколько дней есть только ягоды?

c41cfb8130ceb1039ce6caccb9064dc8

Тaк нaзывaeмыe дeтoкс-диeты нa oснoвe ягoд, ширoкo рeклaмируeмыe мнoгими блoггeрaми, мoгут предъявлять опасность для здоровья, предупреждает диетврач Ольга Деккер (Россия).

Многие ЗОЖ-блогеры рекомендуют применять 250 граммов различных ягод 5 разок в день и выпивать как минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, Лима или лимона. Однако, как отметила диэтик, такое питание, возможно, обеспечит бобышка энергии организму, но точно безграмотный очистит его от «токсинов».

«В этом случае ваша милость получите заряд витаминов и клетчатки. Только минусов гораздо больше. Во-первых, в рационе будут одни углеводы — минуя жиров и белков, которые выступают материалом чтобы строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах бессчётно сахара. Норма — не больше 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку держи ЖКТ, из-за чего поджелудочная надпочечник может не справиться с таким объемом клетчатки», — предупредила маст в своем Instagram.

По ее словам, ягодный детокс бери самом деле введет организм в напряжение, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу.