Чем опасен хронический недосып?

6238123e51ecdfea05279e202d6bc5b4

Зa нeдeлю пoслe пeриoдa xрoничeскoгo нeдoсыпa чeлoвeк нe мoжeт вoсстaнoвить всe свoи данные, как показало исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE.

Науке испокон (веков уже известно о том, что постоянный недосып опасен для здоровья: возлюбленный ассоциируется с последующей невнимательностью и потерей памяти, повышенным риском Происшествие и сердечно-сосудистых заболеваний и со многими другими проблемами.

Все же неясно, как и за какое срок человек может восстановиться после хронического недосыпа.

Для того чтобы высянить это, исследователи из Ягеллонского университета заставили 23 добровольцев в движение 10 дней сократить время своего сна в 30% (в среднем на 2 часа, с 7,5 часов, после 5,5). После этого следовали семь дней восстановления в повседневных условиях с неограниченным сном.

Совершенно это время участники исследования носили бери запястьях актиграфы для мониторинга сна, а действенность их мозга отслеживалась с помощью электроэнцефалографа. Вне того, они ежедневно проходили испытание Струпа, измеряющего задержку реакции и ее пунктуальность при прочтении слов.

Выяснилось, ась? участникам за неделю не посчастливилось вернуться к показателям до хронического недосыпа — вслед исключением показателей теста Струпа.