O нexвaткe витaминa A в oргaнизмe мoгут гoвoрить тaкиe симптoмы кaк нaрушeниe зрeния, роста и бесхарактерный иммунитет. Такое мнение выразила эндокринолог и диетврач Оксана Михалева.
Как пишут «Известия», витамин А необходим чтобы роста, репродукции, дифференцировки эпителиальной и костной тканей, а и поддержания иммунитета и зрения.
Признаками дефицита сего витамина, прежде всего, считаются проблемы со зрением: с-за нехватки витамина А развивается «куриная протанопия». При острой нехватке появляется собственность, называемое ксерофтальмией («сухой глазища»), что в конечном итоге приводит к язвам роговицы и слепоте.
Дети витамин А также важен для роста и набора веса. Вдобавок он участвует в развитии и созревании костей. Клоп иммунитет также указывает на слабая струна витамина А в теле.
«Люди аж с незначительным дефицитом витамина А более склонны к респираторным заболеваниям и инфекционной диарее», — отметила зубы проел.
Для восполнения запаса витамина А симпатия посоветовала есть печень, рыбий тук, яичный желток, масло и сыр, мертвого тела) цельное молоко. Нужно также отказываться от чего предпочтение моркови, желтым и темно-зеленым листовым овощам (на выдержку шпинату, брокколи), тыкве, абрикосам и дыне.