Зa нeдeлю пoслe пeриoдa xрoничeскoгo нeдoсыпa чeлoвeк нe мoжeт вoсстaнoвить всe свoи данные, как показало исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE.
Науке испокон (веков уже известно о том, что постоянный недосып опасен для здоровья: возлюбленный ассоциируется с последующей невнимательностью и потерей памяти, повышенным риском Происшествие и сердечно-сосудистых заболеваний и со многими другими проблемами.
Все же неясно, как и за какое срок человек может восстановиться после хронического недосыпа.
Для того чтобы высянить это, исследователи из Ягеллонского университета заставили 23 добровольцев в движение 10 дней сократить время своего сна в 30% (в среднем на 2 часа, с 7,5 часов, после 5,5). После этого следовали семь дней восстановления в повседневных условиях с неограниченным сном.
Совершенно это время участники исследования носили бери запястьях актиграфы для мониторинга сна, а действенность их мозга отслеживалась с помощью электроэнцефалографа. Вне того, они ежедневно проходили испытание Струпа, измеряющего задержку реакции и ее пунктуальность при прочтении слов.
Выяснилось, ась? участникам за неделю не посчастливилось вернуться к показателям до хронического недосыпа — вслед исключением показателей теста Струпа.